Ca continue, et on se sent bien !

Bonjour à tous,

comme le dit le titre, je continue toujours à me donner à fond, à cuisiner mieux et à faire du sport.
Je vous laisse avec quelques photos :

Plus je fais du sport et plus j'aime ça. C'est vraiment top. J'en arrive au point où je préfére m'acheter des t-shirts de sport et des baskets que des robes et des talons !

Mon pot à infusions ♥

Un simple pot de confiture percé.

Essayer citron-concombre, c'est l'adopter !

Des idées repas :  

Salade thon tomate concombre et féta / Lentilles corail, courgettes, tomates et fromage/ Tarte thon tomate

Les desserts, c'est la vie :

   

Et en bonus : mon chat fait du yoga !

Bonne journée à tous et garder le moral !

Oups, quel retard...

Presque trois semaines que je n'ai pas mis à jour ce blog, mais j'ai de bonnes excuses. J'ai déménagé, alors entre les cartons et les rangements et les cours, ça ne m'a pas laissé beaucoup de temps pour écrire. Cependant, je n'ai pas abandonné, j'ai réduit mes portions et j'ai mangé sainement. Si bien qu'en 3 semaines, j'ai perdu ... 2,5 kg !!!

C'est pas BEAUTIFUL ça ???

Quand j'ai découvert ça, j'étais on ne peut plus heureuse et j'ai d'ailleurs passé une super journée après ça.
Perdre donne de la motivation et avec une de mes colocatrices, nous avons donc décidé de nous lancer corps et âme dans le sport (bon, pas autant, mais on a quand même fait 45 minutes d'abdos aujourd'hui...)
On a commencé à suivre le programme de sport de Blogilate qui est un  blog branché fitness et eatclean. Le mois d'avril est donc basé abdos, et on a déjà bien souffert !

J'ai tout de même continué mon alimentation variée et très équilibrée: 

Un dessert fruité : smoothie fraise banane basilic, un régal !

Un plat sain : pâtes complètes aux courgettes et à la dinde, miam miam

Et le nouveau délire boisson avec mon amie : les infusions glacées ! C'est juste super agréable, super frais et bon pour la santé, what else ??

Fraise-basilic ou citron-concombre ?

Après ce court article, je remercie Camille (applestar92) pour les 2 dernières photos, n'ayant pas eu le temps d'en faire moi, car je les bois trop vite (mais c'est tellement bon...) et vous laisse avec ma petite musique de la soirée. ♥♥♥

1,2,3 nous irons aux courses...

Parce que mincir commence par l'alimentation, on vide ses placards des choses mauvaises et méchantes pour nos bourrelets et on court faire la razzia des produits frais.


Par exemple :

Mais  non, mais non, ne soyez pas horrifiés déjà, j'ai même pas encore expliqué !

Bien commençons :

Les fruits et légumes 

A manger froids, en salade, et crus. C'est meilleur et ça conserve les vitamines

J'insiste sur les citrons, je les presse avant ou après chaque repas pour brûler les graisses et pour détoxifier le foie. Pis bon, c'est bourré de vitamines.

Les raisins secs

C'est sucré et ça permet de tenir le coup lors de petites fringales. Mieux vaux quelques raisins secs qu'un paquet de biscuits...

Le fromage blanc

Parce que salé ou sucré c'est délicieux, ça accompagne aussi bien les fruits que les légumes...

Les galettes de riz

Idem que les raisins lors des fringales, ça cale pendant quelques temps.

Le thé vert

C'est plein de bonnes choses pour la santé : antioxydants, vitamines, élimine les carries, baisse le cholésterol, évite le vieillissement des cellules, rend belle, riche et célèbre (juré!)

Pis le truc cool, c'est qu'on garde les sachets infusés au frigo, et on les pose le matin sur les paupières : byebye les poches et les cernes (c'est pas miraculeux non plus)

On en boit 2 tasses/ jours et hop, on est splendide.

Et petit conseil pas bête : on évite l'eau bouillante sur le thé, on laisse refroidir, sinon il perd de ses vertues !!

Le mélange céréales et légumes secs

C'est bon, chaud ou froid, et c'est plein de protéines donc ça permet d'éviter de manger de la viande. C'est plein de fibres aussi et ça c'est pas négligeable quand on veut perdre du poids !

Le cruesli

Mon plaisir du matin, le petit déjeuner. Déjà que j'élimine le Nutella plein d'huile de palme, j'ai besoin de garder ma note gourmande. Je vais certes diminuer la portion et ajouter des fruits, je ne pouvais pas m'en défaire.

Les autres trucs cools achetés :

Du miel, pour manger mais aussi à utiliser dans les masques maison

Les liégois aux fruits, pour une touche sucrée pour le dessert

Du sirop d'agave, mieux que le sucre, moins calorique et tellement bon

Un peu de viande, pour les protèines, moi j'ai choisi de la viande blanche

Des salades, des pruneaux, du chocolat NOIR...

Sur ce, je vous présente un repas à base de légumes qui ne plaisent pas forcément :

Chou fleur cru avec du fromage blanc au curry, courgettes crues au vinaigre et tranche de roti.

On peut rajouter en dessert un galette de riz et un peu de sirop d'agave.

On oublie pas le jus de citron !

Et le plus important pour la fin :

N'OUBLIEZ JAMAIS DE BOIRE

De l'eau, beaucoup d'eau, surtout si on veut perdre rapidement. De l'eau plate, pour éviter les ballonnements et le ventre gonflé. Boire, c'est le bien mes amis.

Sur ce, je vous laisse, bye bye .

Courage, nous ne sommes pas des monstres...

Comme dit dans le titre, nous ne sommes pas des monstres. Je ne suis pas un monstre, tu n'es pas un monstre, personne n'est un monstre. Et pour cause, on a tous quelque chose de pas trop affreux ( si si, je vous assure...)

Perdre du poids, n'est pas tout, il faut aussi prendre confiance en soi, alors après avoir répéter inlassablement devant son miroir que l'on est pas cette personne hideuse que l'on pense être, on cherche des points positifs sur notre silhouette, notre visage ou ailleurs. Promis, tout le monde à quelque chose de bien chez lui.

Pour moi, cette recherche s'est révélée fructueuse.
Attention, voilà arriver le moment où je vais passer pour une fille qui se la pète graaaaaave. Mais j'ai le droit, si ça me conforte, si ça me donne confiance en moi. Faites-le aussi !

J'aime mes jambes et mes fesses.

Voilà. C'est dit.

Bon, maintenant on explique un peu ce qu'on aime là, parce que bon, on évite trop de prétention quand même.
Malgré mon manque flagrant de sport, mes jambes et mes fesses sont musclées et très peu graisseuses
 => TOUT  BENEF' parce que ça veut dire qu'en perdant du poids, c'est pas ces parties qui vont changer, et ça c'est plutot cool !

 Démonstration :

2011 j'étais jeune et fraiche mais je me trouvais déjà grosse... Fin bon, j'avais un bedon quoi.

2014 je suis une patate farcie au gruyère, mais regardez moi ces jambes *o*

Enfin bref, cet article était surtout là pour montrer que même quand vous avez aucune confiance en vous et que vous ne vous plaisez pas plus qu'une dinde de noël, vous pouvez toujours vous rassurez sur quelques uns de vos atouts.

Sur ce, je vous laisse. À bientôt .

Aujourd'hui, je deviens belle...

Bonjour à tous,
je m'appelle Marie et j'ai 20 ans.

Je me suis décidée à faire ce blog pour me donner une motivation. Laquelle me direz vous ?

CELLE DE PERDRE DU POIDS

Je vous vois d'ici venir, perdre du poids blabla, faut juste ré-ajuster son alimentation et faire du sport... Oui certes, mais encore faut-il réussir à vraiment se motiver. On aura beau me dire que je suis grosse (merci papa pour cette délicatesse) ou que je dois faire régime (bravo maman), si ça ne vient pas de moi, ça ni'ra pas. Et si j'ai pas de soutien non plus. D'où ce blog. Mais je m'égare.

Je mesure 1m70 et pèse bcp de kilos. Non je ne me suis pas pesée depuis des mois parce que la balance me fait peur.

J'en ai eu marre d'être la fille bonne copine qui est la plus grande, la plus ronde. C'est pas drôle quand tes potes mettent du 34, toi du 44 et qu'elles se permettent de te dire que tu es très bien comme ça. Normal que tu me trouves très bien comme ça, je ne te fais pas d'ombre... J'ai toujours été cette copine-là, mais j'ai eu le déclic récemment, en soirée, quand j'étais la nana qui prennait toute la place sur les photos et qu'un mec s'est permis de me faire remarquer ma sale gueule. AH NON, tu penses ce que tu veux mais tu ne le dis pas à voix haute, MERCI. Bilan de cette soirée : envie de mourir. Pis je me suis dis que ça n'arrangerait rien donc bon.

Bref.

Avant de partir dans l'aventure vers la beauté, il faut savoir d'où ça vient. Faisons un listing ( et non pas un catalogue, quoique...)



I. La gourmandise

 Aimer les bonnes choses, n'est pas un péché. En abuser OUI ! Fort heureusement, je ne suis pas une grande consommatrice de sodas, mayonnaise, chips ou bonbons. Ouf, ça fera une chose en moins à arranger. Mon soucis est autre, je me re-sert une ou deux fois, et ça c'est vraiment mal. L'estomac grandit Grandit GRANDIT et boum, je suis une patate sur pattes.
Donc premier objectif : je ne me re-sert plus.
Deuxième objectif  : INTERDICTION FORMELLE D'ACHETER : du Nutella ou du beurre de cacahuète. Ca n'apporte que des mauvaises choses ( même si c'est tellement bon ... )

II. L'entrée en prépa

Bon OK, passer du lycée où je faisais presque 5h de sport par semaines à la prépa où le mot sport n'existait plus, c'est une excuse valable. D'autant plus que je m'autorise à blamer la cantine scolaire ( 3 repas par jour les amis, c'est pas rien) pour ne pas lésigner sur l'huile et le sel (sachant que chez mes parents, c'est cuisine sans sel et sans huile). Conclusion de 2 ans de prépa, de sédentarité et de cantine : + 15 kg... outch

Maintenant que je suis en école d'ingé, j'ai perdu l'habitude de faire du sport et donc j'ai du mal à m'y remettre. Ainsi vient le troisième objectif : faire du sport régulièrement. Et non, aller à l'école à pied ne peut pas être considéré comme du sport quand l'école est à 10 min à pied...

 BON, j'avoue j'ai pas pris les meilleurs photos, mais bon, je fais encore ce que je veux :D

III. Ma fainéantise

Ce point n'a pas besoin d'être explicité. D'où ce point...

Bon ça va, c'est pas un listing trop grand... On a cerné le problème. Ainsi donc dressons un bilan :

OBJECTIF :

Devenir bonne. Ouais bon, perdre du poids.

SOLUTIONS:

Manger sain et réduire les portions.

Faire du sport.

MOTIVATIONS :

Tenir ce blog. On y croit.

Sur ce, je vais finir mon ménage. Bye